ボディビルやプロ仕様というとやはりゴールドジムが真っ先に頭に浮かびます。
アメリカのフィットネスのメッカ、マッスルビーチとして有名なカリフォルニア州ベニス市にゴールドジム第一号店がオープン。そしてアーノルド・シュワルツェネッガー主演映画「パンピングアイアン」の舞台になり、一躍世界中にその名前が知れ渡りました。そして多くのボディビルダーたちが使用しています。
プロ仕様の器具として、そんなゴールドジム公式サイトである【フィットネスショップ】を紹介します。
GOLD’S GYM公式通販
ベンチプレスにおすすめのプロ仕様
筋トレというワードでイメージされるのは、ベンチプレスだと思います。
ベンチプレスは人気があり、スポーツジムなどでも順番待ちされるほどだと思います。
しかし、ジムでのトレーニングは年会費や他人とのマナー、ルールなどの規制があり、器具を使用する時間を気にする必要があります。
また、ジムに通う時間や経費、ジムに行くというのが面倒くさいということもあると思います。
今後、ジムに通い続けるモチベーションがある、または自宅にあればやり続けることが出来るという場合、自宅に器具があれば年会費を払い続けるよりも安く、マナーやルールを気にせずに自由にトレーニングすることができると思います。
そして、既に自宅にホームジムがありベンチプレスでトレーニングされている方もいらっしゃるかと思いますが、プロ仕様のトレーニング器具を使いたい、各種大会に参加したい、ワンランク上のトレーニングをしたいなど、プロ仕様のトレーニング器具を使いたいという方に向けての情報発信をしていきたいと思います。
トレーニング用品総合サイト
【フィットネスショップ】では本格的に鍛えたい方向けのトレーニング器具から、初心者がまずは一式揃えたいトレーニングウェア、効率的なトレーニングやシェイプアップをサポートするプロテインなどのサプリまでトレーニングに関する商品を幅広く扱ったゴールドジム公式サイトです。
プロ仕様の各種器具
目的に応じ体力や持久力を付けたい方、シェイプアップ、ダイエットを目的とする方にはウォーキング、バイク、ランニングなど室内でもトレーニング可能な有酸素運動器具やサプリ。アスリートには競技種目に応じた目的別マシン、局所を鍛えるマシン、各種サプリ。ウエイトを使った競技にはフリーウエイトから、鍛えたい部位ごとにマシンも豊富にそろっています。
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デメリットは
デメリットは何といってもその価格でしょう。
安い買い物ではありません。現在まで既に自宅でトレーニングを継続してこられた方、中・上級者や大会などに出ている方などが選択するような器具です。
初心者の方はまずジムなどに継続して通うことができる、出来ている、ことで検討して頂いたほうが良いと思います。購入したはいいが、使用しなければただの飾りです。飾りどころか高価なごみになってしまいます。くれぐれもトレーニングを継続してできる方にお勧めです。
あと、器具を設置できるスペースですね。(;^_^A
自宅用本格ベンチプレスにおすすめな器具
最近注目しているのが、レバレッジシステムマシンです。アームの支点が固定されているのでベンチプレスをした時の軌道が気になっていたのですが、気になる程でもないようです。レバレッジシステムのマシンで期待しているのが、セイフティ機能も付いているのですが、通常のベンチプレスのシステムですとセイフティバーを設定する場合、体が抜け出せるように胸位置より少し高い位置に設定するのですが、レバレッジシステムのマシンですと胸に当たるバーがないため少し低めにセイフティを設定でき大胸筋の外側にも効いてきます。さらにベンチはフラットベンチ、インクラインベンチ、デクラインベンチにベンチの角度も調節できるため、大胸筋上部、中部、下部と全体を鍛えることができます。また、ショルダープレスやシュラッグなどのトレーニングもでき、安全性の面でも初心者から上級者にまでお勧めできます。
ホームジムの基本はパワーラックを設置してベンチは可動式のアジャストベンチを揃えると大胸筋のトレーニング（ベンチの角度によりベンチプレス、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレス）、ベンチを外してスクワット、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ショルダープレスのほかチンニングもできますね。
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ベテランの方であればご自分のスケジュールや目的に応じて器具を選んで頂けると思いますが、初心者の方であれば、毎週欠かさずジムに行きトレーニングをしていた方や、継続してできる方にはおすすめできる器具が揃っていると思います。
私のおすすめは大胸筋のトレーニングが好きなこともあってレバレッジシステムマシン押しなのですが、パワーラックを設置して全身のトレーニングを継続してできるのであればパワーラックを設置してホームジムを構築していくのも良いかもしれません。ゴールドジム公式サイトなので安心して購入いただけるとは思いますが、安い買い物ではないですし、なにより継続してできる方にお勧めしたいです。
